今回は体力UPと楽しさを同時に叶えるべく、気軽に楽しめる体を動かすレクを厳選してご紹介します。これらのレクはシンプルで初心者でも安心して楽しめるものばかり。友達とワイワイ楽しんで、新しい運動習慣を始めてみませんか？
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ターゲットフリスビー
目指せ的中の気持ち良さ！ ターゲットフリスビーは、的にフリスビーを投げて的中を狙うシンプルながらも楽しいゲーム。友達と競い合いながら楽しみましょう。的に当たった瞬間の爽快感は格別です！
ゲーム詳細
フリスビーを的に向けて投げ、その的中を競うエキサイティングなゲームです。
ゲームは広いフィールドで行われ、参加者は決められた的に向かってフリスビーを投げます。的にフリスビーが当たるとポイントが入り、複数回の繰り返し高得点を狙います。また、的までの距離や風の影響も考慮しながら投げる必要があり、これがゲームの難しさと面白さを生み出しています。
このゲームは友達との競り合いを通じて、フリスビーの腕前を競い合う楽しさがあります。さらに、よりゲーム性をあげたKANJAMというものもありますので、そちらも合わせて参考にしてもらえると幸いです。
 | フリスビーゲーム Kan Jam 102863 ポータブルディスクスラム屋外ゲームFounderがお届け! 価格:11552円 |
大縄（長縄）跳び
チームワークが試される爽快なジャンプ！ 縄跳びを使ったこのゲームは、チームワークが大切なゲーム。リズミカルなジャンプで体力UPを目指しましょう。友達と協力して、より多くの回数を目指しましょう！
8の字跳び（ゲーム詳細）
参加者を複数のチームに分け、実施します。
制限時間をあらかじめ設定し、その制限時間内でどれだけ跳ぶことができたか回数を競うゲームとなります。
大繩（長縄）跳びの中でも比較的、スピーディな8の字跳びをどれだけミスなく跳び続けられるかが勝負のカギとなります。
一斉跳び（ゲーム詳細）
参加者を複数のチームに分け、実施します。
制限時間をあらかじめ設定し、その制限時間内でどれだけ跳ぶことができたか回数を競うゲームとなります。
8の字跳びとは異なり、こちらは最初からチーム全員が一斉に参加するものとなります。
8の字跳びよりスピーディではありませんが、チーム内で息を合わせるのが重要になってくるのがこのゲームの特徴です。
 | 大繩 長なわ 大縄跳び 大なわとび 長縄跳び 長なわとび 団体競技 スポーツ ロープ 大ぜい レジャー 価格:1980円 |
ボールリレー
ボールリレーは、仲間たちと協力してボールを次々と運ぶゲーム。手際よくボールを受け渡していくことで、全身を使ったリレー感覚の運動が体力UPにつながります。競い合いながら笑顔で遊びましょう！
ゲーム詳細
参加者を複数のチームに分け、実施します。
準備
- 各チームが一列になり、同じボールを持つ。
- スタート地点とゴール地点を設定。
ゲームの流れ
- 最初のプレイヤーがボールをスタート地点からゴール地点まで運ぶ。
- ゴール地点でボールを次のプレイヤーに手渡す。
- 次のプレイヤーがボールを持ち、同様に走って手渡しを続ける。
- 最後のプレイヤーがボールをゴール地点に届けたら、そのチームが勝利。
ルール
- ボールが地面に触れた場合、その場で拾って再開。
基本的なルールは上記の通りですが、オススメのボールはピンポン玉で、運び方をおたまにするか、スプーンにするか、箸でつまむようにするか選択肢が多いです。また、各走者で運び方を変更するのも面白いですね。
(例)ピンポン玉：第1走者（スプーン）、第2走者（箸）、第3走者（おたま）
 | 価格:118円 |
最後に
これらのゲームで、新しい運動習慣を始めて、一緒に楽しく体力UPを目指しませんか？友達とのコミュニケーションも深まり、健康的で楽しい時間が過ごせることでしょう。
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